Mám pro Vás 40 jednoduchých a zdravých receptů. Všechny přirozeně:
Bez lepku
Bez mléka
Bez cukru
Miluji dobré jídlo. Ale nikdy by mě nenapadlo, že se naučím vařit kvůli dětem bez lepku i mléka (a aby toho nebylo málo, tak i bez cukru).
Původně kvůli dětem, ale nakonec jsem stejně zjistila, že je to hlavně moje cesta.
Změna stravy byla náročná, nevěděla jsem co čím nahradit a z čeho uvařit. Skoro každé jídlo byla taková „loterie“ a já jsem doufala, že bude aspoň trochu chutnat.
Vůbec mě to nebavilo, proto jsem tento e-book napsala tak, jak bych si ho sama přála mít, když jsem začínala. Jednoduché a zdravé recepty, bez velkého přemýšlení a skvělé jídlo pro celou rodinu.
Dnes už bych neměnila. Naučila jsem se vařit zdravě, děti jsou bez ekzémů a já vážím méně než před prvním těhotenstvím. Stojí to za to:-)
Objednat
V tomto e-booku najdete našich 40 oblíbených receptů, které vám usnadní život.
Minimálně na týden. 🙂
A co najdete uvnitř?
20
vegetariánských receptů
15
veganských receptů
10
receptů z luštěnin
7
receptů na zdravé svačinky
6
receptů na výživné polévk
39
jednoduchých receptů
Časté otázky:
✔ Jsou recepty pro mě, i když nemám potravinové alergie?
Ano. Moje recepty jsou přirozeně bez lepku, mléka a zdravě oslazené. Vařím z přirozeně bezlepkových surovin, žádně hotové (a často ne příliš zdravé směsi). Takže i když např. můžete jíst lepek, tak vám rozhodně pčirozeně bezlepkový chléb z pohankové mouky neuškodí.
✔ Vyskytují se v receptech vejce?
Ano, vejce používám i když to s nimi nepřeháním. Použila jsem je v 7 receptech ze 40.
✔ Jsou recepty nízkosacharidové?
Ne, nejde o nízkosacharidové (low-carb) recepty a ani o recepty bez sladké chuti. Nedokážu bez ní žít. Sladké recepty jsou tedy doslazeny - ale zdravěji a hlavně málo. Pokud jste zvyklá na “normální“ koláče nebo muffiny, tak pro Vás nejspíš budou ze začátku trochu málo sladké. Ale vydržte, je to jen o zvyku. :)
✔ Čím sladím?
Nejraději doslazuji kombinací rýžového sladu s jablky. Nevyhýbám se ani rýžovému sirupu, xilitolu (březovému cukru), kokosovému cukru, kvalitnímu medu, datlovému sirupu, nebo javorovém sirupu. (ale datlový i javorový sirup jsou hodně sladké, takže těch najdete jen minimální množství od každého v jednom receptu.). A samozřejmě ovoci - čerstvému, nebo sušenému. V žádném z mých receptů nikdy nenajdete: Cukr, třtinový cukr, přírodní hnědý cukr a agávový sirup.
✔ Jde o vegetariánské recepty?
Ne, recepty jsou převážně vegetariánské, uvnitř najdete jen 2 recepty, kde jsem použila maso a jeden recept je rybí. Takhle to máme u nás doma, většinu jídel připravuji bez masa, ale striktní vegetariáni nejsme.
Dárek 1
Pohodlný nákupní seznam na celý týden
Vytiskněte si ho a vezměte s sebou do obchodu, na nic nezapomenete. :-)
Dárek 2
E-book 10x zimní saláty
V tomto e-booku najdete tipy na neobvyklé saláty ze sezónní zeleniny během zimního období + zajímavé dressinky.
Tento e-book Vám vyřeší každodenní přemýšlení nad tím, co připravit k večeři pro celou rodinu nebo co koupit na druhý den.
Máte s ním totiž jistotu, že minimálně na příštích 7 dní o tom nebudete muset přemýšlet.
Objednat
Z vlastní zkušenosti vím, o kolik je život jednodušší, když nemusíte neustále řešit jídlo. Když vím, že mám připravené zdravé, dobré a rychlé jídlo bez toho, že strávím v kuchyni několik hodin denně. Když mám víc času na sebe bez pocitu, že bych něco zanedbávala.
Maria
Malá ochutnávka z e-booku:
Na stránkách všech ebooků najdete:
47
kompletních receptů
117
stran inspirace
110
a více měsíců života bez ekzémů
6
let zkušeností odhodlané matky
Zdravé stravování není krátkodobá dieta ani momentální výstřelek. Je to životní styl, který Vám dlouhodobě může změnit život k lepšímu tak, že už se nebudete chtít vracet zpátky.
Objednat
A co o e-booku říkají ostatní?
Dana Zajíčková
www.onlinesradosti.cz
Tento e-book mě nadchl! Syn má pořád nějaké ekzémy a doktor mi řekl, ať vysadím lepek a mléčné výrobky. Bála jsem se, že nezvládnu vařit bez těchto věcí. Ale dala jsem to! Nejlepší na tomto e- booku je, že nemusím vymýšlet co vařit celý týden. A ten nákupní seznam jako bonus – prostě pecka. Bez něj bych určitě zapomněla něco koupit a ztrácela čas vracením se do obchodu. Tento e-book je skvělá volba. Kupte si ho. Už se těším na další, ať nemusím nic vymýšlet a hledat sama.
Eva Petružálková
www.evapetruzalkova.cz
Přesně tohle mi na trhu chybělo. Zdravé recepty, které jsou navíc jednoduché a ták dobré! Oba bonusy jsou moc povedené – nákupní seznam je skvělý pomocník a zimní saláty jsou vynikající a opět geniálně jednoduché. Kuchařku jistě ocení každý, kdo chce (aspoň částečně) omezit bílé jedy, netrávit v kuchyni půl dne a fantasticky pohostit sebe i své blízké.
Zuzana Staňková
Vždycky jsem věděla, že alespoň chvíli bez lepku, mléka a cukru by pomohlo celé mé rodině s řadou problémů a mnohokrát jsem se do toho i pouštěla, ale nejčastěji „"od pondělí“... A tak jsem vždy zdlouhavě vymýšlela jídelníček, abych nejpozději uprostřed týdne zjistila, že mi nezbyla síla to opravdu dodržet. Tento e-book je pro mě nepopsatelným pokladem, protože mi dodává sílu na to, abych očistným týdnem opravdu prošla. Recepty jsou jednoduché, přirozené a výborné a moc hezky se mi podle nich vařilo. A kompletní nákupní seznam jako bonus byl pro mě třešničkou na dortu. Plánuji se k němu vracet a vařit podle něj jeden týden v každém měsíci. Díky!
Přesvědčte se, že můžete vařit pro celou rodinu přirozeně bez lepku, mléka a cukru. Že můžete mít vyřešené snídaně, obědy, svačiny i večeře, a přitom nemusíte trávit v kuchyni 3 a víc hodin denně.
E-book 7 dní bez lepku, mléka a cukru jsem psala tak, jak bych si ho sama přála mít, když jsem začínala. Jednoduché recepty, bez velkého přemýšlení a skvělé jídlo pro celou rodinu.
Ten pravý čas začít vařit zdravě je teď. :-)
Objednat
